集客に悩んでいる士業・コーチ・セラピスト向けの「リスクゼロ集客」法

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ジョギングで感じたこと 1164

tsurai

■いきなりですが、
以前は、
ジョギングを週2回位しておりました。

またそのペースまで戻したいところですが、
現在は、
月2回程度です。

何でもそうだと思うのですが、
リズムが乱れたり、
ブランクができたり、
中々腰が重くなります。

規則正しく行うことが、
一番負荷が少ないように思います。


■私は走る時は、
大体4キロ走ります。

それを、
20分間位で走ります。

先日ふと気付いたのですが、
走っていると、
ある時からカラダが軽くなります。

大体、
3キロを越したあたりくらいです。

おそらく体が温まって、
代謝が良くなったのでしょう。

腕もスムーズに動き、
足も軽くなるのです。

気分爽快です。


■今日お伝えしたいことは、
3点です。

・間が開くと再開にはパワーがいる。
・規則正しくが一番ラクちん。
・始めは大変だけど、やっているとラクになる。

カラダが健康だと、
ココロも調子よく、
アタマも冴えわたります。

小さい頃によく教えられましたが、
早寝早起き、
規則正しい生活が
一番大切ですね。

改めて、
基本の大切を知りました。

今日も頑張ってまいりましょう。

それでは、また明日。

「志は高く、努力は足元に、フットワークは軽く♪」
(西村は特に足元重視で)

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